西安大妈：舞出一道健康风景

7月8日，由全国心系系列活动组委会办公室主办、北京同仁堂科技发展集团协办的北京同仁堂“六味七星杯”全国社区健康舞大赛市级赛在古城西安火热举行。舞台上火红娇艳的石榴花为此次比赛营造了喜庆祥和的气氛，突出了美丽、活力和生机盎然活动主题。台上异彩纷呈的节目，台下被动感音乐感染的欢动的人群，以及台上旁边工作人员为居民提供健康服务的忙碌身影，共同见证了此次大赛舞动健康、传播快乐的朴实初心。

据悉，北京同仁堂“六味七星杯”全国社区健康舞大赛共分为社区推荐赛、街道赛、市级赛和总决赛四个阶段，在北京、成都、长春、郑州、武汉、广州、西安、太原、呼和浩特、扬州等全国10个重点城市50个街道的1000个社区开展。此次西安站的比赛是全国的第七场市级赛，

主协办单位领导、西安市总工会领导、各系统负责人代表及各参赛街道社区人群代表在现场为参赛队伍加油打气。为保证比赛的公平、公正，本次大赛特邀请了5-8位专家组成专家评审团，分别从动作、形象、创意三个方面，结合各参赛队伍的动作、人数、精神面貌等因素进行综合评判。根据比赛规则，此次参加西安市市级赛的十支优胜队伍，将结合现场的评分和网络投票，最终决出一个名额晋级全国总决赛。

白热化：晋级概率只有十分之一

如果说街道赛的比赛称得上激烈的话，那本次市级赛简直就是白热化。十支队伍最终只能有一支进入全国总决赛，十分之一的晋级概率对所有才赛队伍来说，都是个不小的压力。

经过一个多月的网络投票，十支优秀的参赛队伍从竞争激烈的街道赛中脱颖而出。赛前，主办单位领导公布了市级赛参赛队伍的投票数量，经过街道赛阶段的紧张角逐，各个街道各自评选出了票数较多的前两名晋级市级赛。它们分别是：未央区老体协模特分会的《梅花三弄》、未央区老体协绳操毽子分会的《绳彩飞舞跳起来》、俏妈妈舞蹈队的《我爱你中国》、夕阳花舞蹈队的《快乐的摆手女儿家》、王铁军舞蹈队的《盛世鸿姿》、彩虹舞蹈队的《红红的中国》、玫瑰舞蹈队的《蝶花飞舞》、电子正街社区舞蹈队的《魅力中国走起来》、炫丽广场舞队的《广场彩绸扇舞》、美之韵健身队的《泛水荷塘》。其中，来自莲湖区的俏妈妈舞蹈队凭借精彩的《我爱你中国》，以41398票的最高票数一举夺得西安街道赛网络投票的冠军，也理所当然地成了晋级全国总决赛的最大热门。

然而，所有站在市级赛舞台上的参赛队伍，当动感的音乐响起时，舞者们纷纷用最漂亮的姿态，跳出属于自己的独特风采。表演或是粗犷豪放，或是温婉细腻，或是原生态，或是新创意。八仙过海，各显神通，精彩的表演难分伯仲，引发现场的掌声不断，最终的胜者还要视最终的网络投票结果而定。

专注：比赛就要认真对待

街道赛时的热闹场面依然历历在目，还不到一个月，更加热闹的市级赛就已然吹响了号角。对于所有参赛队伍来说，这段时间一直就是在紧张的排练中度过的。

“对于我们这个年龄的人来说，其实完全没必要这么拼，完全可以在家享受天伦之乐。”一位大妈表示，“不过老年人也是要有梦想的，也要努力追求属于自己的生活。”

大妈们认真的态度感染着现场的每一个人。不仅比赛时全神贯注，调动浑身的能量演绎节目的神韵，就连前期准备工作都做得万无一失。比赛还没开始，各支代表队早已陆续到场，熟悉场地，编排队形，调试音乐，检查服装道具，就连简单的上场、下场、致谢动作等一些小细节都不遗漏，一一精心准备。

“正式开场前多一次彩排，我们就多了一份胜利的把握。”有队员透露，“无论什么规格的比赛，我们都会全力以赴，像市级赛这样的重大比赛更要认真对待了。”

活力：这是一群年龄稍大点的年轻人

未央区老体协模特分会的T台秀每一次表演都引爆全场。精美的妆容，华丽的服饰，端庄大气的外在气质，精彩的表演让现场观众如痴如醉。怪不得有观众称赞说，“这是一场让你忽略年龄的表演。” 

“我们是一支新颖的富有朝气的队伍，通过多年的练习，队员的身体素质和气质都有很大提升。”队员也自豪地说，“我们就是省市老年人健身活动中一道亮丽的风景线。”

未央区老体协绳操毽子分会新颖的绳操节目《绳彩飞舞跳起来》，以其飘逸精美的动作，让人眼前一亮。队员们灵活的身手，再加上娴熟的技巧，不仅屡次在省市比赛中荣获一等奖，还经常参加各种社会公益活动。矫健的身姿、乐于奉献的心态，很难想象，这是一群平均年龄56岁的中老年人。

充满活力、不服老、不服输，几乎是所有参赛队员的共同写照。“经常跳舞锻炼的人，从言谈举止上就和一般的人有特别大的区别，健康的身体直接造就健康阳光的心态。”电子正街社区舞蹈队的一位队员介绍，“舞蹈队从成立之初的6人，发展到现在的30人，平均年龄62岁。但是，大家并不觉得年龄是个问题。经过长年坚持不懈的锻炼，舞蹈队不仅是社区的文艺娱乐队，也是构建和谐社会的一支生力军，还是社区精神文明宣传队。现已成为了社区里健身风尚、老有所乐的倡导者，已经成了社区一道亮丽和谐的风景。”

爱心：让养生知识走进千家万户

在欣赏精彩的节目间隙，为了给居民传递更多实用的家庭养生知识，主办方还特地安排了形式各异的知识问答和健康游艺，不仅现场免费发放宣教资料，还专门邀请了来自北京同仁堂的中医专家为社区群众答疑解惑。

作为项目的独家支持单位，北京同仁堂科技发展集团立足公益事业，多年来大力支持“家庭药箱进万家”项目，今年也是该集团以“扬国药精粹、创健康中国”为主题的创意活动年，他们为现场居民们提供了阿胶、蜂蜜品尝、化妆品试用等服务，以及红糖姜茶、纸巾等数百份奖品。

据主办方介绍，活动主题中的“六味七星”是指北京同仁堂的六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸、归芍地黄丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸等七种六味地黄系列药品的统称，这些药以治疗肾虚证为主，药名相似，但成分不同。以“六味七星”命名，寓意同仁堂的六味地黄系列用药犹如浩瀚夜空中，璀璨如钻、指引方向的北斗七星，在健康路上与您相伴。

北京同仁堂“六味七星杯”全国社区健康舞大赛就是要通过丰富多彩的健康活动，提醒人们合理用药，关注亚健康，把处于亚健康状态的人们早日拉到健康队伍中来。

官方投票网站：jtjk.xinxife.org

投票公众号：心系健康社区才艺秀

投票规则：街道赛：每个IP地址每天可以在同一个城市为2支社区队伍投票。

　　　　　市级赛：每个IP地址每天可以在同一个城市为1支街道队伍投票。

　　　　　总决赛：每个IP地址每天可以为1支城市队伍投票。

【健康小贴士】 

阿胶越陈，效果越好？

女性养生，以血为贵。但是不少女性因为出于瘦身等方面的考虑，不敢吃肉。这对身体健康不利，也会造成气血不足，甚至贫血症。

补益气血，女性可以选用阿胶，阿胶因其补血、滋阴、润燥的功效，自古以来就被视为滋阴补血的上等良药，且可药可食、药食同用，久服有益，是女性的补血良药，还适用于月经不调，经血过多，行经血虚等症。

经期别吃阿胶

阿胶的补血功效虽然非常好，但月经期间服用，会产生月经的波动，如月经量减少、月经排不干净等情况。这是因为阿胶除有补血作用亦有止血作用，所以女性在月经初期勿食阿胶。

阿胶不是越陈越好

在阿胶是不是越陈越好这个问题上，很多人还存在误区。新出产的阿胶，的确以适当存放后使用为好，因为在原料处理过程中，可能会残留极少量三甲胺等小分子含氮物质，正是这些未跑尽的物质，在服用时容易导致人体产生恶心、呕吐、头痛、头晕，甚至血压不稳等症状；但新鲜阿胶在阴凉干燥处存放一年半载，就可以了，存放过于长久，会导致阿胶中的胶原蛋白脆化变性，所以建议不超过5年。
    阿胶并非女性专利

历史上许多文献记载，阿胶是男性进补的药物。三国时期《名医别录》中就强调，阿胶可以治疗男性虚劳羸瘦，《本草纲目》中也记载，阿胶可治男人骨节疼痛。另外，男性在生活中也要养血调阴，而阿胶恰有滋阴、润肺等作用。

进补需防消化不良

阿胶性滋腻，容易引起消化不良症状。脾胃为后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的药物也无法消受。服用阿胶，脾胃功能不足者，最好配以调理脾胃的药，这样能促进阿胶的消化吸收，效果自然倍增。